.png)
Puoli vuotta sitten Hannele, 57, seisoi Kuntomaailman pukuhuoneessa. Oli ensimmäisen lämmittelyn aika.
Jännitti niin, että tärisytti ja itketti.
Päätös elämäntapamuutoksesta oli kuitenkin tehty, ja jäsenyys kuntosalille ostettu. Pitkään jatkuneesta sokerikoukusta ja epäterveellisten elämäntapojen tuomista vaivoista oli päästävä eroon. Pukuhuoneeseen jääminen tai ulko-ovista vähin äänin poistuminen ei olisi vaihtoehto ennen kuin ensimmäinen treeni olisi tehty.
Kuntoilun aloittaminen yksin tuntui pelottavalta. Hannele kuitenkin tiesi, että jos haluaa terveellisemmän ja aktiivisemman elämän, muutos oli tehtävä, eikä sitä voinut jättää salikaverin löytymisen varaan.
Hannele oli saanut jäsenyyden kylkiäisenä tunnin alkukartoituskäynnin personal trainerille. Suunnitelmissa ei ollut aloittaa treenaamista trainerin kanssa, vaan käydä kerran läpi nykytilanne ja kartoittaa, mistä lähteä liikkeelle.
Ajatus trainerin kanssa treenaamisesta tuntui vieraalta ja jännittävältä. Kuitenkin kartoituskäynnin aikana alkoi tuntua siltä, että ammattilaisen neuvoilla ja tuella voisi olla positiivinen vaikutus tulevaan elämäntapamuutosmatkaan.
Tunnin juttelun jälkeen päätös tuen vastaanottamisesta oli tehty, ja personal trainer -paketti oli ostettu.
Nyt olisi aika lämmitellä ensimmäistä yhteistä treenikertaa varten. Alun jännityksestä huolimatta Hannele uskaltautui lämmittelemään, ja treeni PT-Helin kanssa meni hyvin. Naisten salilla oli mukavan rauhallista treenata ja vastaanottaa neuvoja. Heli oli suunnitellut Hannelelle sopivan saliohjelman ja opetti liikkeiden oikeat tekniikat. Näillä vinkeillä pärjäisi seuraavaan tapaamiseen. Hannele alkoi treenata itsenäisesti salilla 2-3 kertaa viikossa.
Ammattilainen treenikaverina säännöllisin väliajoin oli toimiva valinta. Sillä tavalla on vältetty hyvin mahdolliset loukkaantumiset, ja tietyissä liikkeissä kivun vaivatessa PT-Heli on neuvonut vaihtoehtoisen liikkeen kivun välttämiseksi.
Vaikka puoli vuotta on lyhyt aika, siinä on todella ehtinyt tapahtua paljon. Hannele on tehnyt tilaa kalenteriin treeneille työpäivien jälkeen ja oppinut nauttimaan salilla käymisestä. Lihakset ovat vahvistuneet ja painojen kilomäärät kasvaneet – kehonpaino taas on ehtinyt pudota huimat 19 kiloa. Sokeriherkut ovat vaihtuneet kokonaan muihin, ravitsevampiin vaihtoehtoihin. Ravitseva ruoka ja säännöllinen ruokarytmi ovatkin olleet avainasemassa sokerin lopettamisessa. Ruokaa todella saa (ja pitää) syödä riittävästi, että jaksaa myös treenata.
Hannelen kanssa jutellessa välittyy tyytyväisyys päätökseen laittaa elämäntavat kuntoon. Vaikka personal trainerinkaan hyödyntäminen ei ole ollut ilmaista, on se ollut ratkaisevan tärkeää ja tulosten arvoista.
Kaikki terveyteen liittyvät vaivat, joita oli ennen treenaamisen aloittamista, ovat nyt puolen vuoden jälkeen poissa.
"Mie laitan terveyteni etusijalle, sitä en oo katunu ollenkaan", Hannele toteaa.
Myös kehonkoostumusmittauksen tulokset saivat hymyilemään. Aloittaessa Hannelen metabolinen ikä oli 65, nyt se onkin alle hänen oman ikänsä: 49 vuotta.
"Yksi miinuspuoli tässä on ollut – mulla meni koko vaatepuoli uusiksi. Mut onhan se ihan kiva ostaa uusia vaatteita", Hannele naurahtaa.
Matkan aikana yhdeksi tavoitteeksi nousi ihonmyötäisten treenitrikoiden ostaminen. Nyt ne ovat mukavasti päällä. Enää tavoitteena ei ole pudottaa painoa, vaan jatkaa nykyisiä hyväksi todettuja rutiineja.
"Se on harhaluulo, ettei vanhempana vois enää laihtua – kyllä voi!"
Kiitos Hannele tuhannesti, kun jaoit meille kokemuksesi, ja suuret onnittelut huikeasta onnistumisesta omien tavoitteiden saavuttamisessa! Tämä inspiroi!
Haluatko jakaa oman kokemuksen?
Laita meille viestiä facebookissa tai instagramissa, tai tule juttelemaan asiakaspalvelun aukioloaikoina niin jaetaan
lisää liikkumisen iloa!
Tutustu personal trainer-tarjontaamme täältä & ota yhteyttä valitsemaasi traineriin niin lähdetään yhdessä kohti tavoitteitasi. Voit myös saapua juttelemaan personal trainerin hyödyntämisestä asiakaspalveluun aukioloaikoina.