Kiinteytys on monipuolinen ryhmäliikuntatunti, joka sisältää sekä lihaskuntoharjoitteita että helppoja sykettä kohottavia askelsarjoja. Tunnin harjoitteet ovat yksinkertaisia, mutta monipuolisia ja tehokkaita. Mukaansatempaava ja vaihteleva musiikki suomalaisesta musiikista lattareihin, popista rokkiin siivittää treeniä.
Tunnilla käytetään monipuolisesti eri välineitä, kuten käsipainoja, levypainoa, painotankoa, kuminauhoja, tms., unohtamatta oman kehon painolla toteutettavia harjoituksia.
Kiinteytys:
• kehittää kestävyyttä
• parantaa lihaskuntoa
• kiinteyttää
• parantaa koordinaatiota, liikkuvuutta ja tasapainoa
Kiinteytys on lähtökohtaisesti keskiraskas harjoitus, mutta ohjaajan antamilla vaihtoehdoilla voit rakentaa tunnista myös kevyen tai raskaan.
Tarvitset tunnilla sisäliikuntakengät, rennot liikuntavaatteet, juomapullon, sekä pienen hikipyyhkeen.
Tunti soveltuu kaikille!
Tervetuloa!
Fyysisyys: 3/5
Tekninen haasteellisuus: 3/5
Katso lukujärjestyksestä tuntien aikataulut ja varaa paikkasi tunnille!
Tilaa tutustumiskäynti tästä!
Kuntomaailma tarjoaa jokaiselle sopivat hinnat. Valitse itsellsei sopiva jäsenyys ja aloita kuntoilu