BODYPUMP® on musiikin tahtiin tehtävä koko vartalon lihaskuntoharjoitus, jossa treenivälineenä käytetään levytankoja ja –painoja, sekä step-lautoja. Harjoitus sopii sekä naisille että miehille – kaikille, jotka haluavat tehdä tunnissa koko vartalon lihaskuntoharjoituksen.
Liikkeinä BODYPUMP®-tunneilla on mm. kyykkyjä, askel-kyykkyjä, penkkipunnerruksia, maastavetoja, kulmasoutuja, hauiskääntöjä, vatsarutistuksia, jne.
Säännöllinen BODYPUMP® –harjoittelu parantaa lihaskuntoa ja –kestävyyttä, muokkaa lihaksia ja vahvistaa luustoa.
Koska BODYPUMP®-tunnin liikkeet ovat yksinkertaisia, pääset helposti alkuun. Tunnin tehokkuus taas takaa sen, että huomaat tulokset nopeasti. Saat harjoituksesta juuri itsellesi sopivan valitsemalla sinulle parhaiten sopivat painot. Tunnin ohjaaja opastaa sinua painojen valinnassa, sekä neuvoo, miten liikkeet suoritetaan oikein.
Kaikki ohjaajat ovat suorittaneet kansainvälisen lisenssin, ja BODYPUMP® –ohjelma on kaikilla ohjaajilla sama. Kuten muillakin Les Mills –konseptiin kuuluvilla tunneilla, myös BODYPUMP®-tunnilla liikkeet ja musiikki vaihtuvat kolmen kuukauden välein.
Tarvitset tunnille mukavat treenivaatteet, sisäliikuntakengät, vesipullon ja pienen pyyhkeen.
Fyysisyys: 4/5
Tekninen haasteellisuus: 3/5
Katso lukujärjestyksestä tuntien aikataulut ja varaa paikkasi tunnille!
Tilaa tutustumiskäynti tästä!
Kuntomaailma tarjoaa jokaiselle sopivat hinnat. Valitse itsellsei sopiva jäsenyys ja aloita kuntoilu